Wilt u.... - op een verantwoorde manier uw gewicht beheersen
- weten wat voor u een gezond eet en leefpatroon is
- een gezond gewicht behalen, terwijl u voldoende eet en meer energie krijgt
- leren om zelfstandig de juiste keuzes te maken, juist ook tijdens moeilijke momenten
- uw streef gewicht bereiken en behouden zonder streng dieet en/of maaltijd vervangers
Dan is de begeleiding van een BGN-gewichtconsulent iets voor u!!
Wilt u op de hoogte blijven van nieuws over voeding, lyfestyle en recepten ontvangen?
Afvallen is een moeilijk proces, vooral omdat u moet breken met oude eetgewoonten. Deze gewoonten veranderen is helaas niet gemakkelijk. Daarbij is alle hulp welkom. afvallen wordt dan ook een stuk makkelijker als u steun krijgt van een deskundige. Afvallen is pas succesvol wanneer u op uw ideale gewicht kunt blijven! Alleen in combinatie met een
structureel ander voedingspatroon en meer lichaamsbeweging is
blijvend resultaat te bereiken.
Werkwijze
Bij het eerste bezoek aan de gewichtconsulent neemt deze uw persoonsgegevens op en vraagt naar jouw persoonlijke omstandigheden. Uw lengte, gewicht, taille omvang en vet percentage worden gemeten. De consulent bespreekt met uw gangbare voedings- en leefpatroon. Als consulent vraag ik om enige dagen een voedingsdagboek bij te houden zodat ik inzicht kan krijgen in uw voedingsgewoonte.
Tijdens de vervolgafspraken geeft ik u voeding- en beweeg adviezen, die u helpen een gezondere leefwijze en een gezonder lichaamsgewicht te bereiken.
Hierbij wordt gekeken naar uw privé-omstandigheden zoals uw gezinssamenstelling, beroep, en andere dagelijkse activiteiten en uw mogelijke voor- en afkeuren van bepaalde voedingsmiddelen.
Ook is er de mogelijkheid om een onlineprogramma te volgen volgens het medische programma vodiweb.
Wat is BMI?
BMI staat voor Body Mass Index en is hetzelfde als de Quetelet Index. Het is een rekensommetje om de verhouding tussen gewicht en lengte van uw lichaam te bepalen. u berekent feitelijk het aantal kilogrammen, dat u per vierkante meter lichaam hebt.
Betekenis van je BMI
Uit de berekening komt een getalletje. Over het algemeen wordt een BMI tussen de 20 en 25 als gezond beschouwd. Bij een BMI onder de 18,5 spreken we van ondergewicht. Een BMI van meer dan 25 wordt als overgewicht beschouwd en bij een BMI van meer dan 30 heeft u ernstig overgewicht of obesitas.
Voor wie geldt het?
De BMI geldt alleen voor volwassenen en dus niet voor kinderen.
__________________________________________________________________
